Раньше было принято считать, что если попадаешь на море – «накидывайся» на морепродукты. На данный же момент морепродукты без проблем можно купить в любом супермаркете, но давайте разбираться, действительно ли они так полезны?
Любой морепродукт содержит в себе немалое количество белка, даже больше, чем в мясе. «Морепродуктовый» белок переваривается заметно быстрее мясного, потому есть их можно без переживаний о фигуре, ведь в 100гр морепродуктов содержится всего 70-110 ккал.
Приобрести морепродукты в приморском районе возможно на сайте торгового комплекса «Долгоозерный рынок». К продаже представлен широкий ассортимент морепродуктов: креветки, кальмар, осьминоги, тунец, скумбрия, чавыча, мидии и т.д. На официальном сайте рынка tkdoz.ru возможно ознакомиться с информацией более подробно.
Морепродукты помогают укреплять кровеносные сосуды, благодаря ним снижается уровень холестерина в крови, также морепродукты содержат жирные кислоты – например Омега 3.
Также морепродукты содержат в себе большое количество витаминов и различных минералов. При включении в свой рацион питания морского коктейля можно избавиться от проблем с недостатком витаминов А, В, Е и различных минералов (к примеру железо).
Давайте ради примера возьмём такой морепродукт как мидии, ведь лучше взять один пример, чем расписывать в общих чертах.
Из плюсов мидий в первую очередь стоит отметить их дешёвую стоимость. Это такой же моллюск как и устрицы, но только заметно дешевле. В мясе мидий содержится огромное количество витаминов и минералов, но больше всего – В12, который помогает усваиваться другим витаминам. Помимо В12 мидии содержат такие витамины как А, С, Е, В и множество минералов таких как йод, калий и многие другие, а еще они содержат минимальное количество холестерина. Также их огромный плюс – у мидий нет каких-то явных минусов.
Если ваше место жительства не возле моря – желательно приобретать замороженные морепродукты. При обработке холодом умирают различные личинки, а полезные свойства – остаются. Но льда в пачке должно быть минимум, если льда много – значит продукт неоднократно перезамораживали.
